ที่ผ่านมาเคยกดดันและใส่ใจคนอื่นมากกว่าตัวเอง ต่อไปนี้จะหันมาใส่ใจหัวใจตัวเองมากขึ้น
1.นี่คือสิ่งที่ได้เรียนรู้จากค …
ความจริง 5ประการ เกี่ยวกับความกังวล ความกังวล (และ Panic)
1.Reactionปกติที่คนเป็นโรคแพนิ …
สิ่งที่แย่กว่าแพนิค คือการห้ามตัวเองรู้สึก ทั้งที่ข้างในกำลังพัง เราควรรับมือกับมันยังไง?
1.เข้าใจว่าแพนิคมันเป็น “โรค” …
เป็นแพนิค กลัวจนไม่มีสติ จะไปรักษาก็กลัวการรักษาอีก กังวลไปหมด แบบนี้ทำยังไง
1)ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าอาการน …
“การยอมรับ” มันคืออะไร สำคัญกับแพนิคยังไงมาดูกัน
1) การยอมรับ คือจุดเริ่มต้นของ …
แพนิคของคุณอยู่เลเวลไหนมาเช็คกัน!
เลเวล 1 ไม่มีความตระหนักรู้ ไม …
Mindsetของคนที่หายจาก แพนิค (ภาคต่อ) 😁
1.เวลาอาการทางกายเกิดขึ้นมันน่ …
Mindset ของคนที่หายจากแพนิค 😁
1.สามารถแยกอาการทางกาย(เช่น แน …
หลายคนมีอาการเตือนจากความเครียด ความกังวล แต่ไม่เคยรับรู้
1.ปวดหัวตุ๊บๆ ปวดหัวเรื้อรังหล …
ทำไมคนเราจึงกลัว และยิ่งเป็นแพนิคแล้วยิ่งขี้กลัว
1.ความกลัว = ความรู้สึกพื้นฐาน …