ทำไมเป็นแพนิค มักมีปัญหาการนอนหลับ
1. โดยธรรมชาติกลไกการนอนของมนุ …
แพนิค กับ ความเศร้า” ทำไมบางคนเป็นแพนิคนานๆจึงเศร้าและท้อแท้…
1 โดยปกติแล้วความรู้สึกหลักที่ …
แพนิคของหลายคนเกิดจากใจที่ว้าวุ่น ทั้งที่จริงแล้วต้องการแค่ “ความสงบ” ใครใจไม่หยุดคิด มาฟังประสบการณ์จริง
1.เคสนี้เดิมทีเป็นคนชีวิตวุ่นว …
ทำไมไม่หายสักที! ทำอะไรก็ไม่ได้ เป็นภาระคนอื่นอยู่ได้ ! ใครมีความคิดแบบนี้ลองอ่าน
1.เสียงนี้มักเกิดจาก คนที่ตั้ง …
ที่ผ่านมาเคยกดดันและใส่ใจคนอื่นมากกว่าตัวเอง ต่อไปนี้จะหันมาใส่ใจหัวใจตัวเองมากขึ้น
1.นี่คือสิ่งที่ได้เรียนรู้จากค …
สิ่งที่แย่กว่าแพนิค คือการห้ามตัวเองรู้สึก ทั้งที่ข้างในกำลังพัง เราควรรับมือกับมันยังไง?
1.เข้าใจว่าแพนิคมันเป็น “โรค” …
เป็นแพนิค กลัวจนไม่มีสติ จะไปรักษาก็กลัวการรักษาอีก กังวลไปหมด แบบนี้ทำยังไง
1)ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าอาการน …
“การยอมรับ” มันคืออะไร สำคัญกับแพนิคยังไงมาดูกัน
1) การยอมรับ คือจุดเริ่มต้นของ …
แพนิคของคุณอยู่เลเวลไหนมาเช็คกัน!
เลเวล 1 ไม่มีความตระหนักรู้ ไม …
Mindsetของคนที่หายจาก แพนิค (ภาคต่อ) 😁
1.เวลาอาการทางกายเกิดขึ้นมันน่ …